Équilibre dans le corps et l’esprit par le yoga

Anne se sentait perdue dans un tourbillon de sa vie. Incertitudes et doutes à tous les virages. Elle était épuisée. Elle avait l’impression de ne pas être à la hauteur, que ses efforts ne portaient pas leurs fruits, et son estime de soi en avait pris un sacré coup. Un jour, elle décida que ce n’était plus possible, qu’elle ne voulait pas d’un burn-out et vint me voir pour prendre les choses en main.

Bien que volontaire, Anne a apporté ses doutes, avec un brin de réticence : en quoi finalement le yoga allait-elle l’aider ?

Elle doutait fondamentalement de sa capacité à changer et à retrouver sa confiance perdue.
Je l’ai rassurée, soutenue. On a abordé les différents domaines de sa vie où elle se sentait déséquilibrée, que ce soit au travail, dans ses relations et dans le sport.

Je lui ai proposé des exercices ciblés, un travail postural sur-mesure pour renforcer son équilibre.
On s’est aussi appuyé sur ses réussites passées, aussi petites soient-elles, et on a fixé des objectifs réalistes mais stimulants pour l’avenir.

Peu à peu, Anne a marqué des changements. Elle se sentait plus confiante dans ses capacités.
Les petites victoires qu’elle remportait chaque jour renforçaient sa motivation et son estime de soi.
Le cercle vertueux était enclenché !

Au bout d’un moment, on a même pu commencer à travailler sur ses peurs.

Finalement, Anne s’est transformée. Elle a retrouvé la confiance en elle qui lui avait fait défaut pendant si longtemps. Elle savait maintenant qu’elle était capable de surmonter les défis qui se présentaient à elle.

Anne a de nouveau embrassé l’avenir avec optimisme et confiance.

La confiance en soi et l’équilibre de vie sont étroitement liés.

Estime de soi et équilibre émotionnel : Une bonne estime de soi peut contribuer à un meilleur équilibre émotionnel. Lorsque vous avez confiance en vos compétences et en votre valeur en tant que personne, vous êtes généralement plus résistant aux stress et aux pressions de la vie quotidienne.

Prise de décision et équilibre de vie : La confiance en soi peut influencer la manière dont vous prenez des décisions concernant votre vie. Si vous avez confiance en vos choix et en votre capacité à surmonter les obstacles, vous êtes plus enclin à prendre des décisions qui favorisent un équilibre entre vos différentes responsabilités et besoins.

Relation avec les autres et équilibre social : La confiance en soi peut également affecter vos relations avec les autres. Lorsque vous êtes confiant, vous êtes plus susceptible de communiquer efficacement, de fixer des limites saines et d’établir des relations positives, ce qui peut contribuer à un équilibre social plus harmonieux.

Définition des objectifs et équilibre de vie : Une confiance en soi solide peut vous aider à définir des objectifs réalistes et significatifs pour votre vie, et à travailler de manière proactive pour les atteindre. Cela peut conduire à un meilleur équilibre entre vos différentes sphères de vie, telles que le travail, la famille, les loisirs et la santé.

Gestion du stress et équilibre émotionnel : La confiance en soi peut également jouer un rôle dans la manière dont vous gérez le stress et les défis de la vie quotidienne. Une confiance en soi accrue peut vous aider à faire face aux situations stressantes de manière plus calme et résiliente, ce qui peut favoriser un meilleur équilibre émotionnel.

Voici les vidéos en lien.